En primer lugar queremos ayudarle a entender cuál es el equilibrio ocupacional. Son un conjunto de actividades que se realizan durante el día y forman parte de nuestra rutina.
El tiempo debe asignarse a todas las actividades en diferentes áreas.
Tenemos tres áreas principales:
1. ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA BÁSICA QUE CONSISTEN EN LO SIGUIENTE (AVDB):
- Alimentación
- Higiene básica (lavarse los dientes, la cara, el peinarse…)
- Higiene (ducha)
- Vestido
2 .ACTIVIDADES INSTRUMENTALES DE LA VIDA DIARIA (AVDI):
- Llamar por teléfono
- Cocinar
- Mantener el cuidado en el hogar
3 .OCIO (actividades destinadas a ocupar el tiempo, pero deben ser significativas para la persona):
- Leer
- Manualidades
- Ver la televisión
- Pasatiempos
Además, existen diferentes estrategias que pueden ayudar a mantener un equilibrio ocupacional. Por ejemplo: Llevar una rutina, dormir y levantarse siempre a la misma hora, mantener una dieta equilibrada y realizar un horario específico.
Con el confinamiento ha cambiado nuestro día a día. La inactividad al no poder salir puede haber disminuido nuestras capacidades. Cuando tienes una edad avanzada o alguna patología el descenso es aún más acentuado, incluso, tal vez se ha dejado de participar en alguna actividad.
IDEAS PARA MANTENER Y/O MEJORAR LA AUTONOMÍA EN LA AVDB
ACTIVIDADES BÁSICAS DE LA VIDA DIARIA (AVDB)
En la comida, ¿qué debemos tener en cuenta?
- Los alimentos y el material deben estar disponibles
- Si hay dificultad para cortar los alimentos, podemos ayudar, sin embargo, siempre le instamos a probarlo ya sea cortando alimentos blandos o también se puede hacer tijeras.
- La silla debe estar a la altura correcta. Para una buena sedestación se debe mantenerse algunos ángulos:
- 3 ángulos 90 o: glúteo, rodilla, tobillo.
- Para la altura de la mesa: usted debe ser capaz de colocar los antebrazos apoyados en la mesa con los hombros relajados
- Si no tocan los pies en el suelo, pueden ponerlos en una caja/taburete. Siempre que sea posible, una silla con soporte para los brazos es mejor.
¿Y con la higiene básica que tenemos que tener en cuenta?
- Espejo a la altura correcta
- Material disponible
- Debe ser capaz de alcanzar el agua del grifo sin dificultades
- Puede realizarse la actividad sentada en una silla para reducir la fatiga
- Sentarse es más fácil de alcanzar el grifo y también se puede colocar un adaptador
- Se debe instar al paciente a realizar las mismas actividades
- Se debe instar a los hombres a afeitarse y para evitar riesgos, se puede hacer con la máquina eléctrica.
- Si las mujeres siempre se han maquillado, es importante que continúen haciendo
- Para una higiene íntima también es posible sentarse con esponjas de jabón
Y con el vestido. ¿Qué hacemos?
- IMPORTANTE: El pijama sólo debe ser puesto por la noche
- Instar a la persona a elegir las piezas de ropa que quiere
- Debe ser ropa cómoda
- Participar en la colocación del vestido colaborando en poner los brazos en las mangas, botones de botón, etc…
- Para favorecer la actividad podemos utilizar productos de apoyo como calzadores de mango largo, entre otros…
- De esta manera favorecemos la autonomía y reducimos riesgos innecesarios.
IDEAS PARA MANTENER Y/O MEJORAR LA AUTONOMÍA EN LA AVDI
ACTIVIDADES INSTRUMENTALES DE LA VIDA DIARIA (AVDI)
¿Qué podemos hacer en la cocina?:
Pueden participar en:
- Preparación de alimentos (por ejemplo, pelar patatas)
- Preparación de Ensaladas
- Contarnos la receta
- Hacer pasteles
- Lavar los platos
- Se puede hacer tanto sentado como de pie, minimizando el riesgo de caída
¿Qué podemos hacer con las tareas domésticas?:
- Extender la ropa en un tendedero
- Poner la mesa
- Plegar la ropa
- Limpiar objetos pequeños
- Lavado de platos
- Regar las plantas
- Son propuestas de actividades en las que pueden participar pueden adaptar cada actividad como, por ejemplo: realizar la actividad sentada, facilitarles el material, …
IRITEB también cuenta con terapeutas ocupacionales en el hogar que pueden ayudar a lograr este equilibrio ocupacional.
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