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En primer lugar queremos ayudarle a entender cuál es el equilibrio ocupacional. Son un conjunto de actividades que se realizan durante el día y forman parte de nuestra rutina.

El tiempo debe asignarse a todas las actividades en diferentes áreas.
Tenemos tres áreas principales:

1. ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA BÁSICA QUE CONSISTEN EN LO SIGUIENTE (AVDB):

  • Alimentación
  • Higiene básica (lavarse los dientes, la cara, el peinarse…)
  • Higiene (ducha)
  • Vestido

2 .ACTIVIDADES INSTRUMENTALES DE LA VIDA DIARIA (AVDI):

  • Llamar por teléfono
  • Cocinar
  • Mantener el cuidado en el hogar

3 .OCIO (actividades destinadas a ocupar el tiempo, pero deben ser significativas para la persona):

  • Leer
  • Manualidades
  • Ver la televisión
  • Pasatiempos

Además, existen diferentes estrategias que pueden ayudar a mantener un equilibrio ocupacional. Por ejemplo: Llevar una rutina, dormir y levantarse siempre a la misma hora, mantener una dieta equilibrada y realizar un horario específico.

Con el confinamiento ha cambiado nuestro día a día. La inactividad al no poder salir puede haber disminuido nuestras capacidades. Cuando tienes una edad avanzada o alguna patología el descenso es aún más acentuado, incluso, tal vez se ha dejado de participar en alguna actividad.

IDEAS PARA MANTENER Y/O MEJORAR LA AUTONOMÍA EN LA AVDB

ACTIVIDADES BÁSICAS DE LA VIDA DIARIA (AVDB)

En la comida, ¿qué debemos tener en cuenta?

  • Los alimentos y el material deben estar disponibles
  • Si hay dificultad para cortar los alimentos, podemos ayudar, sin embargo, siempre le instamos a probarlo ya sea cortando alimentos blandos o también se puede hacer tijeras.
  • La silla debe estar a la altura correcta. Para una buena sedestación se debe mantenerse algunos ángulos:
  • 3 ángulos 90 o: glúteo, rodilla, tobillo.
  • Para la altura de la mesa: usted debe ser capaz de colocar los antebrazos apoyados en la mesa con los hombros relajados
  • Si no tocan los pies en el suelo, pueden ponerlos en una caja/taburete. Siempre que sea posible, una silla con soporte para los brazos es mejor.

¿Y con la higiene básica que tenemos que tener en cuenta?

  • Espejo a la altura correcta
  • Material disponible
  • Debe ser capaz de alcanzar el agua del grifo sin dificultades
  • Puede realizarse la actividad sentada en una silla para reducir la fatiga
  • Sentarse es más fácil de alcanzar el grifo y también se puede colocar un adaptador
  • Se debe instar al paciente a realizar las mismas actividades
  • Se debe instar a los hombres a afeitarse y para evitar riesgos, se puede hacer con la máquina eléctrica.
  • Si las mujeres siempre se han maquillado, es importante que continúen haciendo
  • Para una higiene íntima también es posible sentarse con esponjas de jabón

Y con el vestido. ¿Qué hacemos?

  • IMPORTANTE: El pijama sólo debe ser puesto por la noche
  • Instar a la persona a elegir las piezas de ropa que quiere
  • Debe ser ropa cómoda
  • Participar en la colocación del vestido colaborando en poner los brazos en las mangas, botones de botón, etc…
  • Para favorecer la actividad podemos utilizar productos de apoyo como calzadores de mango largo, entre otros…
  • De esta manera favorecemos la autonomía y reducimos riesgos innecesarios.

IDEAS PARA MANTENER Y/O MEJORAR LA AUTONOMÍA EN LA AVDI

ACTIVIDADES INSTRUMENTALES DE LA VIDA DIARIA (AVDI)

¿Qué podemos hacer en la cocina?:

Pueden participar en:

  • Preparación de alimentos (por ejemplo, pelar patatas)
  • Preparación de Ensaladas
  • Contarnos la receta
  • Hacer pasteles
  • Lavar los platos
  • Se puede hacer tanto sentado como de pie, minimizando el riesgo de caída

¿Qué podemos hacer con las tareas domésticas?:

  • Extender la ropa en un tendedero
  • Poner la mesa
  • Plegar la ropa
  • Limpiar objetos pequeños
  • Lavado de platos
  • Regar las plantas
  • Son propuestas de actividades en las que pueden participar pueden adaptar cada actividad como, por ejemplo: realizar la actividad sentada, facilitarles el material, …

 IRITEB también cuenta con terapeutas ocupacionales en el hogar que pueden ayudar a lograr este equilibrio ocupacional.
Póngase en contacto con nosotros para recibir más información sobre este servicio.

Primer de tot volem ajudar-vos a entendre què és l’equilibri ocupacional. Doncs són un conjunt d’activitats que es realitzen durant el dia i formen part de la nostra rutina.

S’ha de destinar temps a totes les activitats de diferents àrees. Tenim tres principals principals àrees:

1. ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA BÀSIQUES QUE CONSTAN DE LES SEGÜENTS (AVDB):

  • Alimentació
  • Higiene bàsica (rentar-se les dents, la cara, pentinar-se,..)
  • Higiene (dutxar)
  • Vestit

2 .ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA INSTRUMENTALS (AVDI):

  • Trucar per telèfon
  • Cuinar
  • Mantenir la cura de la llar

3. OCI (són les activitats destinades a ocupar el temps però han de ser significatives per la persona):

  • Llegir
  • Manualitats
  • Mirar la televisió
  • Passatemps

A més, hi ha diferents estratègies que poden ajudar a mantenir un equilibri ocupacional. Com per exemple: dur una rutina, anar a dormir i aixecar-nos sempre a la mateixa hora, mantenir una dieta equilibrada i realitzar un horari concret.

Amb el confinament ha canviat el nostre dia a dia. La inactivitat per no poder sortir pot ser que hagi minvat les nostres capacitats. Quan es té una edat avançada o bé alguna patologia la davallada encara és més accentuada, fins i tot, potser s’ha deixat de participar en alguna activitat.

IDEES PER A MANTENIR I/O MILLORAR L’AUTONOMIA EN LES AVDB

ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA BÀSIQUES (AVDB)

En l’alimentació què hem de tenir en compte?

  • El menjar i el material ha d’esta a l’abast
  • Si hi ha dificultat per tallar els aliments, els podem ajudar, però, sempre s’ha d’instar que ho intentin ja sigui que tallin aliments més tous o també es pot fer amb unes tisores.
  • La cadira ha d’estar a l’alçada adequada. Per una bona sedestació s’han de mantenir uns angles:
  • 3 angles 90º : maluc, genoll, turmell.
  • Per l’alçada de la taula: s’ha de poder posar els avantbraços recolzats sobre la taula amb les espatlles relaxades
  • Si no toquen de peus a terra els poden posar sobre una caixa/tamboret. Sempre que sigui possible és millor una cadira amb suport pels braços.

I amb la Higiene bàsica que hem de tenir en compte?

  • Mirall a l’alçada adequada
  • Material a l’abast
  • S’ha de poder arribar a l’aigua de l’aixeta sense dificultats
  • Es pot realitzar l’activitat asseguda a una cadira per disminuir la fatiga
  • Assegut és més fàcil arribar a l’aixeta i també es pot col·locar un adaptador
  • S’ha d’instar al/la pacient que realitzi ell/a aquestes activitats
  • Als homes s’ha d’instar a que s’afaitin ells i per evitar riscos es pot fer amb màquina elèctrica.
  • Si les dones sempre s’han maquillat, és important que ho segueixin fent
  • Per la higiene íntima també es pot fer assegut/da amb esponges de sabó

I amb el vestit. Què fem?

  • IMPORTANT: El pijama només s’ha de posar per la nit
  • Instar a que la persona esculli les peces de roba que vol
  • Ha de ser roba còmode
  • Apressar en la participació del vestit col·laborant en posar braços a les mànigues, cordar botons, etc…
  • Per afavorir l’activitat podem utilitzar productes de suport com calçadors de mànec llarg, calçamitjons, d’entre d’altres
  • Així afavorirem l’autonomia i reduirem riscos innecessaris.

IDEES PER A MANTENIR I/O MILLORAR L’AUTONOMIA EN LES AVDI

ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA INSTRUMENTALS (AVDI)

Què podem fer a la cuina?

Poden participar en:

  • Preparar els aliments (com per exemple pelar patates)
  • Preparar amanides
  • Explicar-nos la recepta
  • Fer pastissos
  • Rentar plats
  • Es pot fer tant assegut com de peu, minimitzant el risc de caiguda

Què podem fer a les tasques de la llar?

  • Estendre la roba en un estenedor
  • Parar la taula
  • Plegar roba
  • Netejar objectes petits
  • Rentar plats
  • Regar les plantes
  • Són propostes d’activitats on poden participar es pot adaptar cada activitat com per exemple: fent l’activitat assegut, facilitant-los el material,…

IRITEB disposa de terapeutes ocupacionals domiciliaris que poden ajudar a aconseguir aquest equilibri ocupacional. Posa’t en contacte amb nosaltres per rebre més informació d’aquest servei.

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