Primer de tot volem ajudar-vos a entendre què és l’equilibri ocupacional. Doncs són un conjunt d’activitats que es realitzen durant el dia i formen part de la nostra rutina.
S’ha de destinar temps a totes les activitats de diferents àrees. Tenim tres principals principals àrees:
1. ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA BÀSIQUES QUE CONSTAN DE LES SEGÜENTS (AVDB):
- Alimentació
- Higiene bàsica (rentar-se les dents, la cara, pentinar-se,..)
- Higiene (dutxar)
- Vestit
2 .ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA INSTRUMENTALS (AVDI):
- Trucar per telèfon
- Cuinar
- Mantenir la cura de la llar
3. OCI (són les activitats destinades a ocupar el temps però han de ser significatives per la persona):
- Llegir
- Manualitats
- Mirar la televisió
- Passatemps
A més, hi ha diferents estratègies que poden ajudar a mantenir un equilibri ocupacional. Com per exemple: dur una rutina, anar a dormir i aixecar-nos sempre a la mateixa hora, mantenir una dieta equilibrada i realitzar un horari concret.
Amb el confinament ha canviat el nostre dia a dia. La inactivitat per no poder sortir pot ser que hagi minvat les nostres capacitats. Quan es té una edat avançada o bé alguna patologia la davallada encara és més accentuada, fins i tot, potser s’ha deixat de participar en alguna activitat.
IDEES PER A MANTENIR I/O MILLORAR L’AUTONOMIA EN LES AVDB
ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA BÀSIQUES (AVDB)
En l’alimentació què hem de tenir en compte?
- El menjar i el material ha d’esta a l’abast
- Si hi ha dificultat per tallar els aliments, els podem ajudar, però, sempre s’ha d’instar que ho intentin ja sigui que tallin aliments més tous o també es pot fer amb unes tisores.
- La cadira ha d’estar a l’alçada adequada. Per una bona sedestació s’han de mantenir uns angles:
- 3 angles 90º : maluc, genoll, turmell.
- Per l’alçada de la taula: s’ha de poder posar els avantbraços recolzats sobre la taula amb les espatlles relaxades
- Si no toquen de peus a terra els poden posar sobre una caixa/tamboret. Sempre que sigui possible és millor una cadira amb suport pels braços.
I amb la Higiene bàsica que hem de tenir en compte?
- Mirall a l’alçada adequada
- Material a l’abast
- S’ha de poder arribar a l’aigua de l’aixeta sense dificultats
- Es pot realitzar l’activitat asseguda a una cadira per disminuir la fatiga
- Assegut és més fàcil arribar a l’aixeta i també es pot col·locar un adaptador
- S’ha d’instar al/la pacient que realitzi ell/a aquestes activitats
- Als homes s’ha d’instar a que s’afaitin ells i per evitar riscos es pot fer amb màquina elèctrica.
- Si les dones sempre s’han maquillat, és important que ho segueixin fent
- Per la higiene íntima també es pot fer assegut/da amb esponges de sabó
I amb el vestit. Què fem?
- IMPORTANT: El pijama només s’ha de posar per la nit
- Instar a que la persona esculli les peces de roba que vol
- Ha de ser roba còmode
- Apressar en la participació del vestit col·laborant en posar braços a les mànigues, cordar botons, etc…
- Per afavorir l’activitat podem utilitzar productes de suport com calçadors de mànec llarg, calçamitjons, d’entre d’altres
- Així afavorirem l’autonomia i reduirem riscos innecessaris.
IDEES PER A MANTENIR I/O MILLORAR L’AUTONOMIA EN LES AVDI
ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA INSTRUMENTALS (AVDI)
Què podem fer a la cuina?
Poden participar en:
- Preparar els aliments (com per exemple pelar patates)
- Preparar amanides
- Explicar-nos la recepta
- Fer pastissos
- Rentar plats
- Es pot fer tant assegut com de peu, minimitzant el risc de caiguda
Què podem fer a les tasques de la llar?
- Estendre la roba en un estenedor
- Parar la taula
- Plegar roba
- Netejar objectes petits
- Rentar plats
- Regar les plantes
- Són propostes d’activitats on poden participar es pot adaptar cada activitat com per exemple: fent l’activitat assegut, facilitant-los el material,…
IRITEB disposa de terapeutes ocupacionals domiciliaris que poden ajudar a aconseguir aquest equilibri ocupacional. Posa’t en contacte amb nosaltres per rebre més informació d’aquest servei.
